健康生活，从卫生习惯做起

高一5班 林豪枫

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，我们迎着朝阳，站在国旗下，共同迎接第76个“世界卫生日”。今天我在国旗下讲话的的题目是《健康生活，从卫生习惯做起》。健康，是我们每个人最宝贵的财富，而良好的卫生习惯，正是守护这份财富的第一道防线。 

也许有同学会问：卫生习惯真的那么重要吗？让我们来看一组数据：根据世界卫生组织的统计，正确洗手可以减少50%的腹泻风险和25%的呼吸道感染；保持环境整洁能有效降低蚊虫传播疾病的风险；规律的作息和均衡的饮食，更是我们保持旺盛精力和高效学习的基础。这些看似细微的习惯，却在每一天、每一刻影响着我们的健康和生活质量。 

然而，在我们的校园里，仍然有一些不卫生的行为：有的同学吃完零食，随手乱扔包装袋；有的同学在运动后满头大汗，却直接用脏手擦脸；还有的同学为了节省时间，不洗手就直接用餐……这些不经意的行为，不仅可能危害自己的健康，也可能影响到身边的同学。 

那么，作为新时代的高中生，我们应该如何培养良好的卫生习惯呢？ 

第一，从个人做起，注重细节。 

养成勤洗手的好习惯，尤其是在饭前便后、接触公共物品后更要注意洗手。保持个人物品的整洁，定期清洗水杯、文具和校服。 

第二，维护公共环境，人人有责。

不随地吐痰、乱扔垃圾，主动维护教室、宿舍和校园的整洁。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播病菌。 

第三，树立健康意识，传播正能量。 

向家人和朋友宣传卫生知识，带动身边的人一起养成好习惯。关注身体健康，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适度的运动。遇到不讲卫生的行为，给予善意的提醒，相互监督，让健康的生活方式成为校园新风尚。 

同学们，健康不是一朝一夕的事情，而是日积月累的结果。今天，我们站在国旗下，不仅是为了聆听一次讲话，更是为了在心中种下一颗“健康生活”的种子。让我们从今天开始，从身边的小事做起，用良好的卫生习惯守护自己和他人的健康，让我们的校园更加美好，让我们的未来更加光明！

谢谢大家！